도서 / 자아와 명상 2 (워크북)

저자:동국대학교 자아와 명상 교재편찬위원회

일어나 앉으라(명상하라).잠을 자서 그대들에게 무슨 이익이 있겠는가.화살에 맞아 고통 받는 이에게 잠이 웬 말인가.일어나 앉으라.평안을 얻기 위해 열심히 배우라.― 《숫타니파타》 ‘정진’ 중에서명상, 자신의 빛나는 본성과 만나는 시간“생각을 비우고 싶다. 마음을 쉬고 싶다”고 사람들은 종종 말을 한다. 몸을 쉬는 법은 알아도 마음을 쉬는 법은 잘 모른다. 가정이나 학교, 사회에서 배운 바가 없기 때문이다. 그래서인지 대부분의 현대인은 과도한 정신적 스트레스 속에서 힘겹게 살아간다. 어떻게 하면 우리 심신을 지치게 하는 스트레스라는 고통으로부터 자신을 보호할 수 있을까. 한 가지 탁월한 방법이 바로 명상이다. 현재 이 순간, 몸과 마음이 경험하는 모든 것들을 온전하게 알아차리며 깨어 있게 하는 명상. 복잡한 ...

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