도서 / 필라테스 아나토미 PILATES Anatomy

필라테스 아나토미 PILATES Anatomy

저자 : 라엘 아이자코비츠(Rael Isacowitz),캐런 클리핑어

ISBN : 9788993596304

요약

해부 그림으로 배우는 필라테스 운동의 원리!해부학적으로 쉽게 배우는『필라테스 아나토미』. 

필라테스의 창시자인 ‘조셉 필라테스’가 고안한 매트 운동을 중심으로 45가지 필라테스 운동을 소개한 책이다. 

필라테스의 기본 원리부터, 신체 정렬의 원리, 주요 관절의 동작과 근육 등을 설명하였으며, 기초... 

조셉 필라테스가 쓴 [조절학을 통한 삶의 복귀(Return to Life Through Contrology)]에 나와 있는 운동을 기본으로 하여 대부분의 운동을 설명한다. 

이 책에는 조셉 필라테스가 고안한 원래의 매트 운동을 중심으로 45가지가 넘는 운동이 소개되어 있다. 각각의 운동은 단계적으로 상세하게 설명되어 있고 운동 중 작용하는 표적근육과 동반근육이 마치 신체 내부를 들여다보듯이 컬러 해부 그림으로 그려져 있다. 

따라서 독자는 운동에서 주요 근육이 어떻게 사용되는지, 호흡, 정렬, 자세와 동작의 미세한 변화가 어떻게 운동 효과에 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 이들 4가지가 어떻게 모두 근본적으로 연관되어 있는지를 이해하게 된다. 

또한 운동들은 개인별 수준에 맞추고 부상을 방지하기 위해 초급, 중급...

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울지 않는 청년은 야만인이요 웃지 않는 노인은 바보다. - 조지 산타아나

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