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No.33104
스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것 - 니시노 세이지
저자 : 니시노 세이지
ISBN : 9791135459771
베스트셀러 [스탠퍼드식 최고의 수면법]의 저자,스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관!단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자!수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다.
이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다.
충분한 수면을 취하지 못하면 치매와 암 그리고 우울증과 같은 치명적인 건강 문제부터 고혈압, 비만, 당뇨와 같은 생활습관병이 생길 확률이 매우 높아진다고 한다.
OECD 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간은 약 7시간 41분으로 OECD 국가 중 수면 시간이 최하위다.
직장인의 수면 시간은 그보다 적은 6시간이라고 한다.
한국인은 수면 시간만 부족한 것이 아니다.
2018년 국민건강보험공단 조사...
당신은 모든 사람들을 잠시 동안 속일 수 있다. 그리고 어떤 사람들을 항상 속일 수는 있다. 그러나 모든 사람들을 항상 속일 수는 없다. - 에이브러햄 링컨 -
스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것 - 니시노 세이지
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