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No.48608
음식이 나다 - 오새은
저자 : 오새은
ISBN : 9788991945593
요약
『음식이 나다』는 ‘건강’과 ‘영양’에 관심 있는 사람이라면 누구든 쉽게 보고 이해할 수 있을 것이다.
또한 자신과 가족의 건강을 챙기고, 더 나아가 주변 사람들이 스스로 건강을 지킬 수 있도록 돕고 있다.
건강에 대해 고민하는 사람들에게 저자의 경험을 토대로 먹을거리에 대한 중요성과 영양과 건강에...
어제 먹은 음식이 오늘의 ‘내 건강한 삶’을 지킨다!■ 건강한 삶의 조건건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 말하는 게 아니라 신체적?정신적?사회적으로 양호한 상태를 말한다.
그러기 위해서는 다음의 조건을 충족해야 한다.
첫째는 긍정적인 사고다.
스트레스를 받거나 외부에서 자극이 오면 사람은 혈압이 상승하며 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠진다.
이때 나오는 호르몬이 ‘아드레날린’인데, 이것은 독성이 있다.
그러므로 항상 긍정적인 사고를 갖고 있어야 한다.
둘째는 규칙적인 운동이다.
하루 30분 이상의 유산소 운동을 1주일에 4일 이상 하는 것이 가장 바람직하다.
운동은 나이에 맞게 꾸준히, 일정 시간 이상 반복해야 건강에 효과가 있다.
셋째는 충분한 휴식이다.
사람은 하루에 6~8시간 숙면을 취해야 지쳐 있던...
편견이란 실효성이 없는 의견이다. - 암브로스 빌
음식이 나다 - 오새은
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