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No.40378
절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 후나세 슌스케
저자 : 후나세 슌스케
ISBN : 9788964944295
절반만 먹으면 젊음을 되찾는다진수성찬은 최악의 식사우리 몸은 왜 늙을까? 나이가 들면 비정상적 단백질인 ‘노화 단백질’이 증가하기 때문이다.
이 단백질이 축적될수록 노인성 반점이 늘어나고, 알츠하이머병이나 백내장 등 다양한 질환이 발생한다.
노화 단백질이 노화를 앞당기고 질병을 만드는 것이다.
그렇다면 어떻게 노화 단백질의 생성을 억제할 수 있을까? 절반만 먹으면 된다.
공복 상태에 있으면 몸은 노화 단백질을 훨씬 많이 분해, 제거하고 배출한다.
간에서 소화하는 단백질의 양이 늘어나기 때문이다.
불과 한두 달만 적게 먹어도 노화 단백질의 양은 젊은 사람과 비슷한 수준으로 감소한다.
적게 먹으면서도 고기와 같은 동물성 단백질이 넘쳐 나는 진수성찬을 피하는 것이 제일 좋다.
필요한 단백질의 양을 충족했는데도 계...
일하는 시간과 노는 시간을 뚜렷이 구분하라 . 시간의 중요성을 이해하고 매순간을 즐겁게 보내고 유용하게 활용하라. 그러면 젋은 날은 유쾌함으로 가득찰것이고 늙어서도 후회할 일이 적어질것이며 비록 가난할 때라도 인생을 아름답게 살아갈수있다 – 루이사 메이올콧
절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 후나세 슌스케
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